jakie aeroby

Jakie aeroby stosujesz ????

Regulowane. 4 talerze po 2.5 i 4 po 5 kg . A jakie aeroby mogą być w domu wykonywane ?

moglbym prosic to linki do wszystkigo?? nie ogarniam tego forum ;p i jakie aeroby i jaka dieta

no dobra wy tu tak gadu gadu a kto mi powie jakie aeroby sa najefektywniejsze?

Mam prośbe do autora, czy udostępniłbym dla publiki zwłaszcza dla mnie plan którym jechałeś, kiedy i jakie aeroby itp.

a jak wygląda dieta? bilans kaloryczny?rozkład b/w/t jakie aeroby wykonujesz?

Mam bardzo podobną budowę. Przyłączam się do pytania. Jakie aeroby masz na myśli? Bieganie?

ludzie pracujacy w tego typu organizacjach musza miec konkretna kondycje(chyba) jak sobie z tym radzis, nie jest Ci ciezko, mi jest strasznie ,waze 90 kg 176 cm wzrostu i poprostu juz nie umiem biegac jakie aeroby robisz, i kedy ,na czczo or somethink??

DeFu, mala prozba, napisz dokladnie jakie aeroby robisz?? Pozdrawiam

Ok , ale jaka dieta i jakie aeroby ?? cwiczenia ???? zalezy mi na ułozeniu planu i wkacu rozwoju

A jakie aeroby polecacie w moim przypadku?

No ładnie, jaki trening ? Jakie aeroby?

Wakacje się zaczęły jest czas na siłkę jak ze moje treningi nie są mocno intensywne mogę ćwiczyć więcej niż 3 razy w tygodniu i oto mój nowy plan na 6 dni : PON: plecy+triceps+brzuch WTO: barki+nogi SRO: klatka+ biceps + brzuch CZW: plecy + triceps PIA:barki+ nogi + brzuch SOB: klatka + biceps Jakie aeroby polecacie rano przed śniadaniem? [...]

Jakie aeroby na redukcji oprócz biegania, roweru i basenu można dorzucić ? Basen niestety wpada mi dość rzadko, biegać moge nawet często ale bolą mnie stawy a rower póki są ferie to ok, ale jak zacznie się rok szkolny to już niestety pewnie tylko w weekendy :/

[...] ale ja zainwestowałem w witaminy olimpu multiple-sport (dla sportowców), omega3 olimpu tez, białko było rozne ale trzymam się teraz VitaFit - TANIE, DOBRE, 5 smakow). Sporo masz do zrzucenia, daj foty jakies - zakładasz dziennik treningowy w dziale od dzienników ? Jakie aeroby masz zamiar robic ? Aero polecam PO siłowni oraz w dni nietreningowe.

Ponawiam. Mój trening. Sprzęt – Hantle Poniedziałek – Karate Wtorek – Barki i biceps ( brzuch ) Środa – Karate Czwartek – klata ( brzuch ) Piątek – wolny Sobota – triceps ( brzuch ) Niedziela - wolna Wtorek : BARKI ćwiczenie na kaptury. (podnoszenie rąk na prostopadle do ciała ) 6x12 To samo tylko że ręce prostopadle 6x12 Podnoszenie [...]

Niektórzy mnie zadziwiają ... oglądacie fotki na 1 stronie i już smarujecie: Jaka dieta? Jaki trening? Jakie aeroby? Wszytko jest opisane w temacie wystarczy poszukać!!! Dajcie chłopakowi spokój takimi pytaniami.

A ja mam pytanko: jakie aeroby mogę dodać w dni nietreningowe (w domu)?

Jaką diete stosowałeś? Do tego jakie aeroby? Też chcę takie coś osiągnąć... już 8kg zrzuciłem ale teraz w ogóle nie idzie. Jakbyś mógł opisz tutaj :)

każdy z kumpli ma racje :) DIETA! a jakie aeroby (czy będzie to absen, Muay Thai, czy rower to zależy od ciebie! Poszukaj! takich jak ty są miliony na forum :P Pzdr